體育本該成為家庭生活的必修課

中小學(xué)生體質(zhì)差，已經(jīng)成為不爭的現(xiàn)實。在家庭教育中家長忽視體育、孩子缺乏運動，是一個重要原因。

一項對6個城市2000多名中小學(xué)生進行的調(diào)查顯示，在課余時間缺乏體育運動的孩子中，他們的父母有60.6%平時不進行體育鍛煉，而父母平時喜歡運動，孩子參與運動的比例也相應(yīng)更高。

好動原本就是孩子的天性，如果引導(dǎo)得當(dāng)，體育運動完全可以成為他們的自覺行動。可是在現(xiàn)實中卻存在著各種障礙。

不少父母對好孩子的評價標(biāo)準(zhǔn)是“靜”而非“動”，希望自己的孩子安靜穩(wěn)當(dāng)。時?？吹接懈改高@樣訓(xùn)斥孩子：“你看人家孩子多穩(wěn)當(dāng)，你怎么就坐不住呢？”久而久之，有的孩子便在無形中受到約束，運動細(xì)胞也逐漸萎縮了。

在相當(dāng)一些家庭中，培養(yǎng)孩子的運動習(xí)慣成了教育的“盲點”。有的父母認(rèn)為孩子的學(xué)習(xí)最重要，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)已經(jīng)夠重了，哪有時間浪費在運動上；有的父母認(rèn)為孩子不生病就可以了，沒必要專門花時間進行體育鍛煉，運動被排斥在家庭生活之外；還有的父母對孩子呵護過度，生怕孩子運動時累著、摔著、碰著，對孩子運動百般限制……其實，運動對孩子綜合素質(zhì)的培育具有重要的意義。

從生理意義上說，兒童階段生長發(fā)育的狀況將對其一生產(chǎn)生重要影響。運動能使人體內(nèi)各種功能得到充分發(fā)揮，比如改善心血管功能、增強肺功能、提高人體供氧能力、促進消化和代謝功能、促進動作協(xié)調(diào)、增強抵抗力等。對生長發(fā)育中的孩子來說，運動就像陽光、空氣和水一樣，是他們健康成長的原動力。

從心理意義上說，運動有助于孩子增強自信心、責(zé)任感、榮譽感和合作精神，有助于培養(yǎng)持久性、果敢性、自制力、獨立性等個性品質(zhì)，使他們性格開朗樂觀、精神振奮、充滿生氣。通過體育運動，還可以緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力，消除心理疲勞，釋放不良情緒，得到身體上的放松和心理上的愉悅。

從社會交往的意義上說，孩子參加自己喜歡的或者擅長的運動項目，不僅可以鍛煉身體，還可以融洽與伙伴、與家長的關(guān)系，形成一種與他人合作的習(xí)慣，增強社會適應(yīng)能力，為未來走入社會打好基礎(chǔ)。

從培養(yǎng)道德規(guī)范的意義上說，體育運動是一種特殊的社會文化活動，不僅為孩子提供社會生活需要的行為能力，而且可讓他們學(xué)到社會生活的一般規(guī)則，培養(yǎng)他們尊重權(quán)利、履行義務(wù)的意識，形成正確的價值觀和道德觀，理解公平競爭的含義等。

從提高生活質(zhì)量的意義上說，體育運動具有很高的娛樂價值。現(xiàn)代體育項目多具挑戰(zhàn)性、刺激性、冒險性、新穎性、趣味性等特征，是人們在激烈競爭中表現(xiàn)自我、張揚個性、施展才華的重要方式。孩子們在體育運動中所獲得的身心的滿足和愉悅，往往是在課堂上和書本學(xué)習(xí)中很難得到的。

父母如果希望孩子健康成長，成為全面發(fā)展的人才，首先要轉(zhuǎn)變教育價值觀，重視家庭體育并身體力行，讓運動成為家庭生活的一部分。父母可以想一些辦法讓運動融入家庭生活，讓大人孩子都受益。

一是挖掘家里的運動資源。住高層的家庭可以在周末或節(jié)假日里，大人和孩子一起進行“拒絕電梯”爬樓運動，還可以來個爬樓比賽；有的小區(qū)沒有運動條件，可以選擇在自家房間或陽臺上鍛煉，比如舉啞鈴、頂球、玩飛鏢、做仰臥起坐等，還可利用墻壁、窗臺做些壓腿、壓肩、踢腿等練習(xí)。

二是將運動與游戲相結(jié)合。著名教育家馬卡連柯認(rèn)為，游戲有很多體育價值。他根據(jù)孩子年齡把游戲發(fā)展分為三個階段：第一個階段是孩子五六歲前，即用玩具玩耍進行室內(nèi)游戲時期；第二個階段轉(zhuǎn)向室外活動性游戲，開始對同伴和集體游戲發(fā)生興趣；第三個階段的游戲有了更嚴(yán)格的集體形式，并逐漸成為競技運動的游戲。總之讓孩子在自己喜歡的游戲中，跑跑跳跳、追追趕趕，就可以達(dá)到運動健身的目的。

三是多一些戶外活動。戶外活動可以開闊眼界，增長知識，培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力和想象力。周末外出時可以不開車、不打車，大人和孩子一起騎單車出行，既可以呼吸新鮮空氣、曬曬太陽，還可以活動腿部肌肉；節(jié)假日父母與孩子一起外出旅游，在領(lǐng)略自然風(fēng)光、人文景觀的同時也陶冶身心。

四是在家務(wù)勞動中運動。在學(xué)習(xí)之余從事家務(wù)勞動同樣能有運動健身的效果。比如擦地、收拾物品可以活動上肢；上街購物時手提重物可以增加臂力等。讓孩子養(yǎng)成勞動的習(xí)慣，經(jīng)常在勞動中出點兒力、出點兒汗，能夠增強身體的代謝功能，促進體格發(fā)育。

只要重視運動習(xí)慣的培養(yǎng)，平時的生活中都可以見縫插針，讓孩子在學(xué)習(xí)的間隙或利用碎片化時間隨時鍛煉。全家人在共同運動中感受體育的樂趣，親子關(guān)系也會更融洽。

（作者系天津社會科學(xué)院研究員）

《中國教育報》2022年01月30日第4版